Krympebloggen

I dag har jeg fått trent masse, spist godt, fått meg noen latterkramper og vært “Lille Willy” (takk skal du ha, T). Jeg må pønske ut en slu hevn mot personen som utropte meg til Lille Willy. Men morsomt var det. “Lille Willy og de tre bjørnene” er en stol-lek hvor en person leser opp historien om Lille Willy. Hver gang den som har fått de utvalgte rollene får navnet sitt opplest må han løpe rundt alle stolene. Lille Willy er hovedrollen.

Jeg føler jeg begynner å finne meg til rette her og jeg begynner å innse at opplegget ikke er så “nazi” som jeg fryktet. Så jeg ser veldig lyst på de neste 4 ukene. Sånn med unntak at jeg savner familien min veldig mye, da.

Men nå skal jeg sove noen timer før jeg skal være vekkerklokke for en latsabb av en tenåring. Natta!

En slik oversikt har jeg tenkt å poste hver dag. Dette er ting vi uansett skal loggføre, så jeg kan like gjerne gjøre det i bloggen.

• 0700-0745: 20 minutter ergometer, 25 minutter styrke
• 0800-0845: Frokost, 1 skive rugbrød med flykræsj, 1 skive rugbrød med agurk og tomat og masse gulrot og sukkererter. 2 glass vann
• 0910-0930: Kosetur på tredemølla. 17 minutter gange og 3 minutter løping
• 1100-1130: Mislykket forsøk på skitur. Kommet masse snø, men ingen løyper er kjørt opp.
• 1200-1230: Omelett og salat, 2 glass vann
• 1415-1515: Gåtur. Opp Torabakken, langsmed togsporet og ned Rv 33. 2,2 km.
• 1545-1615: Middag. Kjøttsaus, 3 kvaster blomkål, 3 kvaster brokkoli og 6 pasta-”rør”. 3 glass vann
• 1900-1930: Kveldsmat.

Dagen i dag er jeg kjempefornøyd med. Det har blitt servert god mat og jeg har ikke vært sulten siden før frokost. Blodsukkeret er også stabilt. Jeg tror nok neppe jeg klarer å holde meg i ketose her, men blodsukkeret holdes i hvertfall fint i sjakk foreløbig.

Går jeg ikke ned i vekt på dette kostholdet, så går jeg aldri ned i vekt. Eller forresten, jeg kan jo bare gå hard core lavkarbo igjen, noe som nok blir nødvendig siden jeg ikke kommer til å klare å opprettholde treningsmengden når jeg kommer hjem.

I dag har vi gått opp Tora-bakken i dyp nysnø. Torabakken er en 400 meter lang bakke med ganske kraftig stigning. Beina mine er skikkelig møre akkurat nå, men det føles godt og da spesielt siden det ikke er noen obligatoriske treninger før i morgen.

Etter å ha gått opp bakken gikk vi ei sløyfe for å komme ned igjen. Hele turen er på ca. 2.2 km hvor størsteparten gikk i ca 20 cm løs snø. En veldig slitsom, men deilig tur. Også fant jeg ut hvor skiløypene går, så da blir det skitur i helgen.

Nå er det tid for middag.

I dag var jeg til innskrivingstime hos diabetes-sykepleier. Det var et positivit møte og hun mente at jeg skulle klare å komme meg gjennom oppholdet uten å bruke insulin. JIPPI! Det har vært min største bekymring. Så får vi se om jeg klarer å få i meg nok energi uten brød og poteter. Brødet er jo forsåvidt så grovt at jeg neppe vil trenge insulin. Jeg testet 2 brødskiver i dag og 2 timer etter frokost er blodsukkeret på 7. Men så har jeg jo da også trent i mellomtiden, så jeg vet jo fremdeles ikke hvordan jeg reagerer på brødet. Men så lenge blodsukkeret holder seg under 9 og hovedsaklig på 5-7, så er jeg fornøyd.

Vekta viste i dag 161,4 kil. Men dette var fullt påkledd etter store mengder vann og frokost. Veiingen hjemme gjorde jeg før frokost helt naken. Så jeg tror faktisk jeg har gått ned litt allerede.

Dagsprogram 21. januar

0700-0800: Frivillig trening
0800-0845: Frokost
0930-1015: Apparat-trening
1000-1100: Innskrivingstime med diabetes-sykepleier
1200-1245: Lunsj
1300-1400: Samtalegruppe
1415-1515: Gåtur, bli kjent i løypene
1530-1615: Middag

Ganske tett program, men det ser ut til at jeg har fri fra kl. 11 til 12. Kanskje få prøvd skiene?

Skal prøve å få lagt ut dagsprogrammet for hver dag.