- Frokost 0515: 6 skiver lavkarbobrød (1.9/100) med gulost, salami og jordbærsyltetøy.
- Trening 0600: Syklet til stasjonen. Rolig 25 minutter.
- Lunsj 1115: 2 skiver grovbrød med gulost og makrell i tomat. 1 liten salat med ca. 15 pastarør og kylling. 1,5 dl lettmelk og 1,5 dl appelsinjuice.
- «Mellommåltid» 1300: 2 kakefirkanter.
- Trening 1645: Syklet hjem fra stasjonen. Rolig 25 minutter.
- Middag 1800: 4 wienerpølser, 3 grove pølsebrød (3 trekanter i grovhetsskalaen) og 2 lomper.
- Trening 1930: Glommastien. 90 minutter med snittpuls på 82%.
- Restitusjonsmat: 0,5 l Litago og en banan.
Dagens vekt: 123,8
Vurdering:
Nært katastrofal mat i dag. Med kakespising på jobb i dag måtte jeg bare ut og få brent opp kaka. Det klarte jeg og vel så det. Turen rundt Glommastien er beinhard når jeg kjører den på full guffe. I dag var det også veldig vått og det var skikkelig seigt føre. Sykkelen sugde seg fast i underlaget og ga ekstra god treningseffekt. 1 time og 31 minutter med en snittpuls på 82% av max er en god økt. 
Her er økta:
| Tittel: | Glommastien |
