Her skal jeg holde mitt treningsprogram oppdatert. Dette er det som er planlagt hver enste uke. Det kommer som oftest andre spontane økter i tillegg til dette. Det blir typisk slikt som langturer på rulleskøyter, gåturer, geocaching-turer og slike koseting.
Dette er et ganske tøft program så jeg lar kroppen bestemme hvilke dager jeg skal hvile. Er formen dårlig en dag så tar jeg meg fri. Erfaringsmessig ender dette opp med litt lett sykling på ergometersykkelen eller en liten tur på rulleskøytene ut på ettermiddagen.
Mandag
- Sykle til togstasjonen før jobb (8 km) og en omvei hjem på 25 km.
Tirsdag
- Sykle til togstasjonen før jobb (8 km) og en omvei hjem på 25 km.
Onsdag
- Sykle til togstasjonen før jobb (8 km) og en omvei hjem på 25 km.
Torsdag
- Sykle til togstasjonen før jobb (8 km) og hjem igjen (8 km).
- Styrketrening med Team Gravity.
Fredag
- Sykle til togstasjonen før jobb (8 km) og hjem fra Oslo (95 km).
Lørdag
- Hviledag
Søndag
- Sykkeltur med Team Gravity.
Ett svar til “Treningsprogram”
Dette er slett ikke gjort over natten el. bare med kostholdet, maken til trenings opplegg!
Det er jo bare til å bli imponert av, du må være skikkelig stolt av deg selv!
Dette er jo super flott
Jeg lurer på, i ditt lavkarbo kosthold:
Spiser du noen form for fett?
Jeg så ikke at du nevnte det noe sted.
Spiser hele familien det samme kostholdet?
Stå på og lykke til med din standhaftighet!
[Translate]